<건강> 허리 아픈데 손발을 지압한다구? : 네이트 뉴스

<건강> 허리 아픈데 손발을 지압한다구?

(앵커) 일상 생활에서 갑자기 허리를 삐긋할 때가 있습니다.

이럴 때는 간단한 지압으로도 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

허리가 아프다고 허리만 누르지 말고 지압점을 익혀두면 유용할 것 같은데요. 왕지웅 기자가 보도합니다.

(서울=연합뉴스) 왕지웅 기자 = 허리가 아프면 아픈 곳만 집중적으로 눌러주지만 통증 정도 등 경우에 따라 지압점이 달라집니다.

장시간 같은 자세가 원인이 돼 허리가 뻐근할 때는 반듯하게 누운 채 허리와 엉덩이 부위를 가볍게 풀어주는 것이 좋습니다.

허리에 생긴 염좌로 근육이 긴장됐을 때는 엉덩이를 풀어준 뒤 다리로 내려와 방광혈에 해당하는 가운데 부위를 풀어주라고 설명합니다.

(인터뷰) 최우정 원장 (광동한방병원 아이앤맘센터)

"아이들에게 허리에 올라가서 밟으라고 하는 경우가 있는데 부작용이 있을 수 있어 추천하지 않는다. 척추와 관련된 혈자리를 지압하면 치료효과를 높일 수 있다. 가장 손쉽게 할 수 있는 지압점은 동시침이다. 손등의 뼈를 다 척추로 보는 것이다. 이 지점(새끼손가락 옆 하단 부위)은 척추 한 가운데와 통하는 지점이고 눌러주기 쉬운 곳은 사이사이 갈라진 곳인데 꾹꾹 눌러주면 허리 통증을 줄이는데 도움이 된다."

발뒤꿈치 주변의 곤륜혈을 눌러주는 것도 도움이 됩니다.

복사뼈와 인대 사이를 뜻하는 곤륜혈은 척추와 관련돼 있는데 움직이기 힘들 정도의 응급 상황에 도움이 됩니다.

전문의는 아픈 곳을 눌렀을 때 통증이 극심하면 부종이나 염증이 한창 진행 중일 수 있다며 환부를 직접 건드리지 말고 지압점을 기억해두라고 조언합니다.

(인터뷰) 최우정 원장 (광동한방병원 아이앤맘센터)

"바깥 복사뼈와 인대 사이가 응급 혈자리인 곤륜인데 빨리 효과를 볼 수 있다."

통증을 줄여주는 지압은 응급 처치에 요긴하지만 근본적인 예방책이 될 수는 없습니다.

나쁜 자세로 장시간 있는 것을 피하고 스트레칭을 자주 하면 척추 건강을 지킬 수 있습니다.

연합뉴스 왕지웅입니다.

jwwang@yna.co.kr

(끝)

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